RUTINA PILATES DIARIA 1: Ejercicios para desperezarse

PILATES MAT RUTINA DIARIA 2: Movilidad de columna y estiramientos

PILATES MAT RUTINA DIARIA 3: The hundred

PILATES MAT RUTINA DIARIA 4: Moviendo las caderas

PILATES MAT RUTINA DIARIA 5: Serie abdominal completa

PILATES MAT RUTINA DIARIA 6: Cuadrupedia y extensión de columna

PILATES MAT RUTINA DIARIA 7: Side Kick

PILATES MAT RUTINA DIARIA 8: Teaser y swimming (progresiones).

PILATES MAT RUTINA DIARIA 9: Fortalecimiento del Cinturón Escapular

PILATES MAT RUTINA DIARIA 10: Front support y Push ups (progresiones).